martes, 9 de junio de 2026

El "lemon curd"

 

Serious Eats

          Es cuajada de limón, una crema untuosa y dulce de la gastronomía británica. Se elabora a fuego muy lento con ralladura y zumo de limón, huevos buenos, azúcar y mantequilla. Posee un equilibrado sabor entre ácido y dulce. Su textura es sedosa y brilla como una crema pastelera. Su amarillo es muy intenso. No emplea leche.

          Es el ingrediente principal del "lemon pie" El "lemon curd" de la marca Tiptree provee a la Casa Real Británica. Tiptree elabora mermeladas y conservas en Essex, sin colorantes ni conservantes, solo fruta fresca. Tienen un museo muy interesante.

NOTA

https://tiptreetearooms.com/


lunes, 8 de junio de 2026

Los frijoles negros

 

Gastronosfera

          Se conocen también como judías mexicanas, porotos negros o habichuelas negras, y son de tamaño mediano, de grano oval y sabor algo dulce. Son vitales en la alimentación de Hispanoamérica. Son ricos en proteínas de buena calidad, fibra, zinc, ácido fólico, complejo B, hierro y antioxidantes. Su tiempo de cocción es de 60 minutos.

          No deben confundirse con los frijoles rojos (azukis) de la cocina japonesa. No con la judía roja Kidney, con la que en México se hace el chile de carne.

Potaje cubano de frijoles negros

           Con los frijoles se hace un caldo con cebolla sofrita, ajo, pimiento, comino y orégano.

Feijoada brasileña

           La feijoada o guiso de porotos es el plato nacional brasileño. Se cocinan los frijoles a fuego lento, con cerdo y ternera o pollo. Se sirven con farofa (mandioca rallada) y naranja. Y cachaça...

Frijoles negros mexicanos refritos

          Se sirven en multitud de platos, con hierbas aromáticas.

Las caraotas negras venezolanas

          Son un buen relleno para las arepas. El Pabellón criollo es el plato tradicional venezolano. Se parece a un pabellón de diferentes colores. Se compone de arroz, carne mechada, frijoles negros y tajadas de plátano frito.


jueves, 4 de junio de 2026

El paté

 

Jamones Andreu

          Este manjar conocido desde hace cientos de años es una pasta, preparación culinaria de carne cocida de cerdo, ave, hígado, grasa y especias e hierbas aromáticas. Es untable, fino, de sabor intenso. Muy típico de aperitivos y meriendas infantiles. Los franceses lo aprecian mucho. Puede presentarse en terrina, dentro de pan (pâté en croûte) o en rebanadas.

          No debe confundirse el paté con el fuagrás, la famosa pasta de hígado hipertrofiado de oca o ganso. A veces, al paté se le añade algún sobrante de foie y algún licor. Tampoco debe confundirse con la espuma de clara de huevo (mousse) elaborada con carnes, pescados, frutos secos y otros.

           Una vez hecho el paté, se le pone el nombre del ingrediente principal y el lugar de procedencia. Por ejemplo, del hígado de cerdo ibérico...

          En el norte de España, el paté se puede hacer de cabracho, centollo o mejillones. También se puede hacer de aguacate, quesos, nueces.

          Se sirve untado sobre pan tostado. 

          El paté de campagne se parece al de costra pero sin la cobertura de masa de harina. Se cuece al baño maría, en una terrina. Se sirve cortado en lonchas, a veces en una bandeja de fiambres.

Foie gras

https://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/2020/06/foie-gras.html

NOTAS

          El pintor francés Claude Monet, maestro del impresionismo y gran amante de la cocina (paté, trufa del Périgord y foie gras de Alsacia), dejó constancia de este paté en croûte, frutas y vinos, en su cuadro "Almuerzo sobre la hierba en Chailly" (1865), de cuatro metros de largo. Fue una respuesta al escandaloso cuadro homónimo de Édouard Manet. Por humedades, quedó inacabado y recortado. Se expone el el Museo de Orsay de París.

http://www.thefrenchlife.org/2018/01/17/claude-monet/

Receta rápida de paté de pollo estilo campestre

Esta receta cremosa y untable se inspira en la cocina rústica francesa que Monet disfrutaba...
Ingredientes:
       Medio kilo de hígado de pollo fresco
  • Una cebolla grande picada.
  • 4 dientes de ajo picados.
  • 150 g de mantequilla sin sal (a temperatura ambiente).
  •  Dos cucharadas de tomillo fresco.
  • Un chorrito de brandy o coñac.
  • Aceite de oliva, sal y pimienta negra al gusto.
Elaboración:
  1. En una sartén, se derriten un par de cucharadas de mantequilla con un chorrro de aceite.
  2. Se añaden la cebolla y el ajo hasta que estén dorados y tiernos.
  3. Luego, los hígados de pollo limpios y el tomillo. Se sazonan con sal y pimienta. Se cocinan hasta que los hígados estén dorados por fuera pero ligeramente rosados en el centro.
  4. Se quitan del fuego, añade el brandy y se deja templar la mezcla.
  5. Se vierte todo en un procesador de alimentos y se tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
  6. Con el procesador en marcha, se añade poco a poco el resto de la mantequilla blanda hasta que queda suave y sedoso.
  7. Se pasan a recipientes de cristal y refrigeran durante al menos 4 horas antes de servir con pan tostado.

martes, 2 de junio de 2026

Alimentos integrales

 

Proyecto SENDO

          Son productos elaborados con el grano escogido entero. Conservan el salvado o la piel externa, el endospermo y el germen.



          Se emplean en panes, galletas, pasta alimentaria y algunos frutos secos. Las etiquetas deben denominarlos bien, con 100 % de harina integral o detallando la composición. La abundante fibra que contienen retrasa la absorción de los hidratos de carbono. No debemos olvidar tomar legumbres, verduras, frutas, pescados, algún lácteo, frutos secos, agua.

NOTA

          En este blog se han estudiado los siguientes alimentos (pueden hallarse en el buscador de abajo):

- Germinados.

- Fermentados.

- Nootrópicos.

- Congelados.

- Transgénicos.

- Funcionales.

- Light.

- Veganos.

- Prebióticos.

- Probióticos.

- Ahumados.

- Liofilizados.

- Irradiados.

- Energéticos.

- Ecológicos.

- Sin glúten.

- Sin lactosa.

- Deshidratados.

- Integrales.

Los canónigos

 


          Son de una verdura de hojas verdes, separadas, aterciopeladas y tiernas, de sabor delicado y algo ácido y con sabor a nuez. Su nombre es debido a que se comían durante la CUaresma en conventos y abadías.

          Se emplean mucho en ensaladas y acompañamientos, especialmente en Francia y Bélgica ("mâche" o "salade de prêtre"). Contiene antioxidantes (vitaminas ACE) hierro, ácido fólico, vitamina B12, fibra, potasio y clorofila.

          Son muy agradables en los bocadillos, la tabla de quesos, pizzas, risotos y en ensaladas variadas. Sus hojas son muy perecederas y se alteran enseguida con el vinagre...

domingo, 31 de mayo de 2026

Champagne y fútbol

 


          El champagne de la casa Taittinger, de Reims, es la bebida oficial de la edición vigésimo primera de la Copa mundial de la FIFA, cuyas 48 selecciones competirán del 11 de junio al 19 de julio de 2026 en México, Estados Unidos y Canadá.

          Desde 1945, la familia Taittinger, la última casa de champagne que lleva el nombre de la familia que la dirige, ha lanzado ediciones especiales. Esta cuenta con 350.000 botellas de Brut Réserve que se iluminan con degradados holográficos y los colores de los países anfitriones: verde por México, azul por Estados Unidos y rojo por el Canadá. Simboliza la unidad en el deporte. Su diseño evoca los movimientos de un balón.

https://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/2022/07/curiosidades-sobre-el-champan-taittinger.html

NOTA

          Claude Taittinger creó y patrocina desde 1967 el Premio culinario internacional Pierre Taittinger. Rinde homenaje al fundador de la casa de champagne. Está reservado para cocineros profesionales jóvenes y premia la combinación de lo clásico, lo innovativo y la virtud técnica. La gran final suele celebrarse en Francia.

          Llamado "Le Taittinger" en el pasado, hoy es el "Prix international ArsNova de cuisine d´auteur".

martes, 26 de mayo de 2026

Lady Chef Italia

 

https://fic.it/lady-chef/

          Durante décadas, la cocina profesional italiana era masculina. Solo los grandes chefs obtenían las estrellas Michelin, mientras que la cocina de los hogares estaba en manos de mujeres.

          En 1996, cuatro cocineras del noreste de Italia decidieron fundar "Lady Chef" dentro de la Federación Italiana de Cocineros.

          Este año cumplen 30 años y reúnen en el Palazzo Borghese de Florencia a más de 5000 mujeres y 450 chefs cocineras de todas las regiones de Italia. Sirven platos de lugares distintos.

          Asimismo, impulsan proyectos educativos y benéficos, y cocinan en actos oficiales, festivales o conciertos como el de San Remo.

     

lunes, 25 de mayo de 2026

La jalea real

 


          El 20 de mayo es el Día mundial de las abejas, un pequeño recolector importantísimo para el ser humano. Con la polinización, contribuye a la reproducción de muchas plantas.

          La abejas melíferas fabrican miel a partir del néctar, la exudación sacarinosa de las flores. Este alimento ya se conocía hace millones de años y se conserva muy bien.

          El propóleo es una mezcla resinosa que elaboran las abejas para proteger sus colmenas a partir de brotes de plantas. Al igual que la miel, es cicatrizante y antiinfeccioso.

La jalea real

          Es un producto viscoso, amarillento, ácido y algo picante. La producen las abejas obreras jóvenes para alimentar a la abeja reina durante toda su vida y también a las larvas de abeja en crecimiento.

          Aporta longevidad y fuerza a la abeja reina.: pone diariamente una cantidad de huevos superior a su propio peso. Se debe guardar en la parte menos fría de la nevera. Su conservación, a diferencia de la miel, es difícil. Si se calienta, pierde sus propiedades.

          El doctor alemán F. Bergius, Premio Nobel en 1933, fue quizá el primer investigador moderno sobre este producto.

          El francés Maurice Boyer estudió en 1938 la jalea real en su propia persona y su familia y llegó a la conclusión de que era muy energizante.

Su empleo en cocina

          Es un buen aderezo para ensaladas, junto con aceite, vinagre y algo de miel. También, sobre tostadas. Es un buen adobo en carnes (lomo, hamburguesas, alas de pollo). Se puede poner en yogures. 

          El Papa Pío XII (1876-1958) la probó por recomendación de su médico y contribuyó a su propagación.

La jalea mixta


          La jalea mixta es un popular plato peruano, una fritura de pescados y mariscos, yuca frita, aros de cebolla, maíz tostado y salsas. No tiene que ver con la jalea real, pero se le podría añadir...


Una extraordinaria botella de champán

 


          La Maison Ruinart de Reims es la famosa bodega creada en 1709 por Nicolás Ruinart. Es la más antigua de la región y fue la primera en embotellar sus vinos espumosos cuando ello fue permitido en 1729: tras un edicto que autorizaba el transporte por Francia de vinos embotellados.

          Ruinart ha puesto en el mercado una botella Jeroboam (3 litros, equivalentes a cuatro botellas normales de 750 ml) en una edición limitada de Blanc de Blancs al precio recomendado de 3.500 euros.

          Se trata de una botella con un curioso estuche artístico en un cofre de madera reciclada ideado por el escultor Japonés Tadashi Kawamata (1953). Ruinart comparte con el mismo la sensibilidad por la fragilidad de la biodiversidad, incluidos los viñedos de Champagne.

          Kawamata combina arte, arquitectura y diseño con materiales recuperados.

NOTAS

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/2020/04/curiosos-nombres-de-las-botellas-de.html

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/search?q=ruinart

jueves, 21 de mayo de 2026

El filipino tultul

 

Capgròs

          Este singular producto es originario de la isla de Guimaras, una de las Bisayas filipinas. Se trata de un condimento ancestral, una especie de piedra marmórea, blancuzca, parecida al alabastro.

          Se hace con agua de mar filtrada en la que se mezclan las cenizas de cáscaras de coco quemadas hasta obtener un líquido que se va reduciendo, una salmuera que cristaliza en forma de bloque o pequeños ladrillos.

          Es un condimento que el camarero frota con un rallador sobre el plato del comensal. Sobre el mismo, cae un polvo que lo sala suavemente y le aporta matices ahumados con cierto sabor terroso. Es una sal alcalina, entre vegetal y marina, pero con poco sodio. El plato es así más saludable.

NOTA

          Hoy se le añade a veces leche de coco.

Sopas concentradas y pastillas

 

          Muchos de los alimentos que todavía encontramos en el comercio, sopas de sobre o en bricks o cubitos de caldo concentrado, se deben a personas concretas.

Justus von Liebig (1803-1873)

          En 1862, Justus ideó un caldo de carne, el "extractum carnis", un caldo de carne espeso al que añadió glutamato monosódico. En 1865, el nombre de Liebig fue escogido como marca de sopas de carne envasadas.

Julius Maggi (1846-1912)

          En 1886, el molinero Maggi, a demanda del doctor Schulet, ideó un procedimiento que permitía conservar la harina de legumbres (guisantes, lentejas, judías) en saquitos. Se podían diluir en agua hirviendo. Inventó la sopa en polvo, accesible para todas las clases sociales.

          Tres años más tarde, ideó el caldo en cubitos Maggi, conocido en todo el mundo.

 Carl H. Knorr (1800-1875)

          Este industrial alemán, fundador de una empresa de alimentos y bebidas, fue el primero en secar achicoria y café (1872) para venderlo en sobres.

          Sus hijos Alfred y Carl, inspirándose en el invento de Maggi, idearon las sopas Knorr.

          Hoy, la empresa pertenece al grupo Unilever, que la adquirió en 2000.

NOTA

https://venusanzchef.com/caldo-de-verduras-concentrado/


lunes, 18 de mayo de 2026

Los copos de avena

 

Asador Algete

          La avena es un cereal de una planta gramínea de origen europeo. No contiene gluten y su perfil nutricional es bueno.

          Los copos de avena se pueden hidratar, tienen un sabor algo dulce, contienen fibra soluble (que absorbe el líquido y ralentiza la digestión), minerales (magnesio, fósforo), pequeñas cantidades de triptófano (un aminoácido que ayuda a relajarse) y proteínas de alto valor biológico.

          Los copos son saciantes y muy útiles en un desayuno reconfortante dentro de una dieta equilibrada. Se toman en papillas, yogures, cocidos al vapor o prensados como en el "porridge" británico, unas gachas con leche o bebida vegetal, que se cuecen a fuego lento y se acompañan de frutos secos o especias. Una parte de líquido por tres de copos.

          Como la avena es carente de gluten, no se panifica.

NOTA

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/2018/07/los-cereales-y-el-gluten.html

sábado, 16 de mayo de 2026

El edulcorante tagatosa

 

Salud Mapfre

          Es un edulcorante natural obtenido de la galactosa de la leche y de algunas frutas. Es baja en calorías y resultado de los estudios de una universidad americana. Contiene un 60% menos de calorías que el azúcar común, con un bajo Índice Glucémico.

          Es un prebiótico que ayuda a la flora intestinal y no produce caries dental.

          Es una saludable alternativa en cocina. Se emplea en bebidas, lácteos y horneados. Puede caramelizarse y permite ser dorado.

          A altas dosis puede causar molestias digestivas leves.

martes, 12 de mayo de 2026

Los brotes germinados

 

Confidencial

          Germinado es el producto de una semilla que se ha desarrollado y ha dado un brote fresco, apto para el consumo inmediato. En teoría, cualquier grano o semilla puede germinarse . Como se hallan en fase inicial de crecimiento, resultan fáciles de digerir. Contienen fibra, vitaminas C y K, ácido fólico, hierro, magnesio, zinc.

          Las semillas que se suelen vender ya germinadas son: soja verde, alfalfa, lentejas, granos de mostaza, rábanos, garbanzos.

          NO pueden germinar: los tomates, las patatas, los pimientos o las berenjenas. 

          Cada semilla aporta distintos nutrientes, con bajo valor calórico, y por ello es importante emplear una variedad que se complemente con el plato deseado. Aportan un toque crujiente, volumen, frescura, citricidad. Se emplean mucho en ensaladas, pokes, ramen, pizzas...

NOTA

https://www.aunatura-land.com/recetas-germinados/usos-culinarios/


lunes, 11 de mayo de 2026

El koshari, plato típico egipcio

 

Bistro Badia

          El koshari o kushari es un plato tradicional egipcio vegano y económico. Combina diferentes tipos de legumbres. El nombre podría ser de origen persa. Los ingleses lo llevaron posiblemente a Egipto en el siglo XIX. Se trataba de una receta humilde, de aprovechamiento. Con el tiempo, se fueron añadiendo otros ingredientes.

          Hoy en día, el plato lleva:

- Arroz, macarrones, lentejas y garbanzos, todo cocido por separado.
- Un sofrito de ajos, cebollas y tomates, aderezado con "baharat", una mezcla de especias típica del norte de África y de Oriente medio. En árabe, la palabra significa "especia". Son las 7 especias: canela, pimienta negra, clavo de olor, comino, cardamomo, nuez moscada y cilantro.El baharat resulta dulce y picante a la vez.
- Se ponen los ingredientes básicos en capas, se cubre con el sofrito y se adorna con cebolla previamente sofrita separada y crujiente.
- Algo de vinagre, si se desea.

jueves, 7 de mayo de 2026

Los dulces mostachones

 

Diego Vázquez

          Los mostachones - también conocidos como macarrones- son unos pequeños bizcochos aplanados, redondos, elaborados con harina, mantequilla, azúcar, huevos, canela y pasta de almendras, u otro fruto seco, a veces miel. Se hornean sobre papel de estraza. Son muy esponjosos y saben bien a canela. Tienen fama los de Ronda (Málaga) y los de Utrera (Sevilla).

          No tienen que ver con los macarrones franceses, aquellos pastelitos redondos hechos con una pasta de polvo de almendras, azúcar y clara de huevo ligeramente batida; y con una rápida cocción en el horno.

Los "macarons"

          Los franceses "macarons" se empezaron a hacer quizá en algún monasterio siciliano en la Edad Media para aprovechar las almendras de sus árboles. Parece que Catalina de Medici los llevó a Francia en 1533 al casarse con Enrique de Valois, duque de Orleans y futuro rey Enrique II de Francia.

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/2023/07/los-macarons-franceses.html

martes, 5 de mayo de 2026

El legendario vino Fondillón

 

Cata del Vino

          Alicante goza de un clima cálido y luminoso que reúne las condiciones naturales para cultivar unas uvas que dan vinos dulces. Su tradición vitivinícola se remonta a los íberos, los cartagineses y los romanos.

          En un principio, el vino Fondillón se hacía con uva de la variedad garnacha. Fue muy apreciado por los navegantes a finales del siglo XV y principios del XVI. Los ingleses abastecían sus buques con él, además de con el de Jerez. El poeta y dramaturgo William Shakespeare (1564-1616) lo citó en numerosas ocasiones.

          Fernando de Aragón, en 1510, prohibió entrar en Alicante vinos que no fueran de allí. Esto se comentó en 2025 durante el Congreso Internacional Alicante, capital histórica del vino mediterráneo.

          La producción de Fondillón empezó a decaer por culpa de la gran epidemia de filoxera (1910). Desapareció unos años después, quizá por el boom urbanístico. 

https://www.mgwinesgroup.com/de-vino-en-familia/entrevista-salvador-poveda-enologo-bodegas-monovar/

          A mediados del siglo pasado, la bodega Salvador Poveda de Monóvar (Alicante) recuperó este vino con la variedad de uva tinta Monastrell, sobremadurada en planta y con vendimia tardía. Así, se produce un vino generoso, de color ámbar, amable en boca, larguísimo, con una graduación alcohólica entre 15 y 18 grados.

NOTA

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/2018/07/vinos-dulces-del-mundo-y-cuatro-quesos.html


          

jueves, 30 de abril de 2026

Aceites vegetales

 

ABC

          En un artículo anterior detallamos algunos aceites vegetales: de almendra, argan, coco, colza, germen de trigo, maíz, nuez, pepitas de calabaza, pepitas de uva, de sésamo, etc.

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/search?q=aceites+vegetales

          Otros aceites son:

Aceite de cacahuete

          De una planta de la familia de las legumbres. Sus granos prensados conforman un aceite neutro y transparente y sabor discreto.

Aceite de cártamo (alazor)

          De una planta originaria de La India, de la familia de los cardos. El aceite se obtiene mediante una primera presión en frío de sus granos. No es objeto de ningún tipo de refinado. Su color es amarillo y su sabor en frío recuerda al de la avellana.

Aceite de maíz

          De una planta originaria de América del sur, de la familia de las gramíneas. Se emplean los granos de la mazorca prensados. El aceite es poco graso, viscoso, de bello color amarillo. Es el sustituto natural del aceite de oliva, al que suaviza. Su color es bello, amarillo claro.

Aceite de girasol

         Grefusa

 De una planta originaria de América. Se utilizan los granos del corazón de la flor, prensados. Contiene ácidos grasos poliinsaturados, saludables.

Aceite de palma

          Se desaconseja en nutrición pues sus grasas son saturadas. Se emplea en numerosos alimentos ultraprocesados. El cultivo de la palmera aceitera es un medio de vida para muchos pueblos pero también un problema medioambiental.

Aceite de lino

          Se obtiene por primera presión en frío de las semillas de lino. Es fuente de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes diversos.



lunes, 27 de abril de 2026

El cereal mijo

 


          El mijo o millo es un cereal originario posiblemente de La India. Y es uno de los más antiguos conocidos. Su grano es pequeño y redondo, entre blanco y amarillento. Resiste bien a las sequías, altas temperaturas y a los suelos pobres. Su sabor es suave, ligeramente dulce.

          No tiene la fama de "súperalimento" pero es uno de los granos con más hierro, magnesio, vitaminas del complejo B. El mijo dorado es el alimento natural con mayores dosis de silicio. Refuerza el cabello y las uñas. 

          Este grano es saciante, aporta hidratos de carbono complejos, polifenoles, fibra y proteínas. No contiene gluten. Sí, en cambio, fibra soluble. Los vegetarianos suelen combinar el mijo con las hamburguesas vegetales. También se pone en cremas, salteados o pasteles. Es excelente y de fácil digestión rehogado en verduras.

          El mijo pelado debe cocinarse a fuego lento durante 20 minutos.

NOTA

          Debido a su económico precio y su concentración de nutrientes, su consumo aumenta en el mundo. Constituye la base de la alimentación en zonas áridas o semi-áridas de África o Asia (gachas, panes, cuscús, bebidas fermentadas).

Alimentos de ida y vuelta

 


          Como en la actualidad se habla tanto de México, recordamos la mayor revolución europea de la historia de la Gastronomía: el encuentro entre el Viejo y el Nuevo mundo. Entonces, los alimentos viajaron de costa a costa.

         La Península ibérica se situó como puente entre dos mundos, expandiendo conocimientos y alimentos. Sevilla fue, según el gran escritor Lope de Vega (1562-1635) "puerta y puerto principal de toda España".

          Este intercambio contribuyó al enriquecimiento cultural mutuo de dos civilizaciones.

Alimentos del Nuevo mundo

- Alubias.

- Cacao (chocolate)

- Maíz.

- Patata y batata.

- Aguacate.

- Pimientos (chiles).

- Tomates.

Alimentos del Viejo mundo

- Arroz.

- Azúcar de caña.

- Cafeto y café.

- Legumbres y hortalizas.

- Tríada Mediterránea: olivo, trigo y uva.

- Caballos, gallinas, reses, cerdos.

          Fue un buen ejemplo que podemos expresar con la locución latina "do ut des", un intercambio interesado y buen negocio para ambas partes.

NOTA

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/2019/09/alimentos-venidos-de-mesoamerica.html

sábado, 25 de abril de 2026

Cuatro grandes hitos de la Gastronomía europea

 

La gastronomía europea no es simplemente un conjunto de recetas; es un potaje complejo de historia, política, ciencia y arte. A lo largo de los milenios, el continente ha experimentado transformaciones que han redefinido no solo lo que comemos, sino cómo entendemos la civilización. Podemos identificar cuatro hitos fundamentales que marcaron un antes y un después en la mesa europea.

1. El legado greco-romano y la Tríada Mediterránea

El primer gran hito se establece en la Antigüedad Clásica. Grecia y Roma no solo sentaron las bases de la filosofía y el derecho, sino también de la estética culinaria.

  • La Tríada Mediterránea: El cultivo y consumo de trigo, olivo y vid se convirtió en el símbolo de la civilización frente a la barbarie de los pueblos nómadas que dependían de la caza y la recolección.

  • La socialización del banquete: El symposion griego y el convivium romano transformaron el acto de comer en un evento social y político.

  • Innovaciones: El uso del garum (salsa de pescado fermentado) y la sofisticación de las técnicas de conservación permitieron el primer gran comercio alimentario a escala continental.

2. El intercambio colombino: un gran choque de sabores

Resulta imposible imaginar la cocina italiana sin el tomate o la irlandesa sin la patata. El descubrimiento de América en 1492 provocó la mayor revolución biológica y gastronómica de la historia.

  • Nuevos ingredientes: La llegada del maíz, el tomate, el pimiento, el cacao y la patata alteró para siempre el paisaje agrícola europeo.

  • Seguridad alimentaria: La patata, inicialmente despreciada como alimento para animales, acabó convirtiéndose en el motor demográfico que permitió el crecimiento de la población europea durante la Revolución Industrial.

  • El chocolate: Su introducción en las cortes europeas, especialmente a través de España y Francia, marcó el inicio de la repostería moderna y el consumo de estimulantes exóticos.

3. La Revolución francesa y el nacimiento del restaurante

Antes del siglo XVIII, comer fuera de casa era una necesidad de viajeros en tabernas insalubres. La Revolución Francesa democratizó el buen gusto.

  • De las cortes a la calle: Con la caída de la aristocracia, los chefs de las grandes casas se quedaron sin empleo y abrieron sus propios establecimientos: los restaurantes.

  • La Codificación de Carême y Escoffier: Marie-Antoine Carême introdujo el concepto de la Grand Cuisine, mientras que posteriormente, Auguste Escoffier organizó la cocina profesional mediante el sistema de brigadas.

  • El Servicio a la rusa: Se pasó del "servicio a la francesa" (todos los platos a la vez) al "servicio a la rusa" (platos servidos secuencialmente y calientes), optimizando la experiencia sensorial del comensal.

4. La vanguardia y la ciencia en la cocina (Siglo XX-XXI)

El último gran hito es la transición de la cocina tradicional a la gastronomía molecular y de vanguardia, un movimiento liderado en gran medida por figuras europeas.

  • Nueva Cocina (Nouvelle Cuisine): En los años 70, se buscó la ligereza y el respeto por el producto, rompiendo con las salsas pesadas del pasado.

  • La Revolución española: Encabezada por Ferran Adrià, la cocina dejó de ser puramente artesanal para ser científica. Técnicas como la esferificación, las espumas y la deconstrucción invitaron al comensal a utilizar todos sus sentidos.

  • Sostenibilidad y kilómetro cero: El hito actual se centra en la ética. La gastronomía europea lidera hoy la vuelta al origen, priorizando la biodiversidad y el respeto por el ecosistema local.

          Así pues, la evolución de la gastronomía en Europa es un testimonio de la resiliencia y creatividad humana. Desde la simplicidad sagrada del pan y el vino hasta la complejidad técnica de un laboratorio culinario, cada hito ha respondido a una necesidad de su tiempo. Entender esta historia, como bien se sugiere en las crónicas de Sara, es esencial para apreciar que cada bocado que tomamos hoy es el resultado de siglos de intercambio cultural y audacia intelectual.

jueves, 23 de abril de 2026

Las grasas en nuestra alimentación

 

Bupa

          La grasa es la sustancia existente en los tejidos de animales y vegetales, formada por ésteres de ácidos grasos. Las grasas vegetales -los aceites- suelen ser líquidos, mientras que las de los animales son sólidas o viscosas. Son fuente de energía y se hallan en el cerebro, como hormonas, como estructuras, etc. Ayudan a mantener nuestras facultades cognitivas.

Las grasas saludables

          Se hallan en: el aceite de oliva, el pescado azul, los frutos secos, semillas diversas, etc.

Las grasas saturadas (mono o poli)

          Se hallan en: carnes, embutidos, quesos, mantequilla, etc. Conviene tomarlas con moderación.

Las grasas trans

          Se hallan en: ultraprocesados, bollería industrial, fritos industriales, etc. Conviene evitarlas. Se han añadido átomos de hidrógeno a las grasas insaturadas y así han pasado de líquidas a sólidas.

NOTA

https://arqueogastronomia.com/arqueogastronomia-y-grasas-en-la-cultura-iberica/




miércoles, 22 de abril de 2026

Crema de cacahuetes

 


          Los cacahuetes o manís son las semillas de las vainas de una planta leguminosa originaria de América central. La crema se hace con esta legumbre tostada (100% natural). Es barata,  nutritiva y mantiene a raya el hambre aunque se coma con moderación. Es más asequible que otras pastas para untar (sésamo, pistacho).

          La crema es muy energética, abunda en vitamina E, proporciona proteínas vegetales, magnesio, zinc, fibra y grasas saludables. Se obtiene del aceite de cacahuete por presión de los granos.

NOTAS

          Si se extiende sobre pan integral, se obtienen proteínas completas. Se toma mucho en los Estados Unidos.

https://www.directoalpaladar.com/recetario/nueve-recetas-originales-crema-cacahuete-faciles-como-irresistibles


jueves, 16 de abril de 2026

Las tiernas hortalizas verdes de primavera

 


          Estas son las tres grandes sabrosas hortalizas de primavera. Hay otras. Son buenas para ensaladas y platos ligeros.

Los espárragos

          De plena temporada, son ricos en inulina, un tipo de fibra probiótica. Contiene antioxidantes como el glutatión (el rey de los antioxidantes). Protege las células del daño oxidativo.

Los guisantes

          Aunque pertenecen al orden de las legumbres, frescos se consideran verduras. Proporcionan buenas proteínas vegetales, fibra y compuestos bioactivos como las saponinas y los polifenoles, sustancias antioxidantes. Destacan también por su rico contenido en luteína y zeaxantina, carotenoides que protegen la mácula del ojo.frente al envejecimiento. Son fiente de vitaminas del complejo B.

Las habas

          También pertenecen al orden de las legumbres. Desparradas tiernas, tienen un sabor suave, ligeramente dulce y jugoso. Aportan fibra, vitaminas B9 y C, minerales y folatos (claves para la saciedad) y proteínas vegetales. Son pobres en grasas. 


Los mariscos y sus denominaciones

 

Bon Viveur

          "Marisco" es el nombre general que se da a los cuatro grandes grupos de especies marinas invertebradas comestibles.

Crustáceos

          Bogavante, buey de mar, cangrejo, galera, gamba, camarón, cigala, cangrejo de pinza, quisquilla, langosta...

Moluscos de concha

          Almeja, mejillón, navaja, ostra, chirla, escupiña, vieira, berberecho, bígaro, bocina...

Moluscos blandos

          Pulpo, calamar, sepia, pota,...

Otros

          Percebe, erizo de mar, espartenya, holoturia (pepino de mar)...





martes, 14 de abril de 2026

Proteínas vegetales

 

Alimentando el cambio

          Las proteínas vegetales son una opción saludable para la cocina familiar. Y ello sin renunciar a platos apetitosos y nutritivos. Contienen fibra, no llevan grasas saturadas y su variedad supera el mito de que las proteínas son incompletas sin carnes.

Bebidas

          Algunas veces se llaman leches: almendras, avellanas, cáñamo, quinoa, soja.

Cereales

          Avena, arroz, maíz, mijo, trigo sarraceno, quinoa (pseudocereal). Estos no contienen gluten.

          Trigo, cebada, centeno, espelta, farro. Estos sí contienen gluten.

Legumbres

          Lentejas, garbanzos, judías, habas, guisantes, cacahuetes, soja y sus derivados (tofu, tempeh, etc.).

Verduras

          Champiñones, edamame (soja verde).

Frutos secos

          Pistachos, nueces, anacardos, almendras, avellanas.

NOTA

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/search?q=prote%C3%ADnas



martes, 7 de abril de 2026

El pastel Massini

 

          El Massini es un pastel clásico catalán que combina una base de suave y esponjoso bizcocho, enriquecido con almíbar de vainilla, trufa de chocolate, nata montada, capa de bizcocho y una capa de yema pastelera quemada por encima. Esta triple combinación es trunfal. Se puede adornar con una cenefa de conchas de nata.

          Hay quien dice que fue ideado a finales del siglo XIX en Barcelona, en honor al tenor italiano Angelo Masini ("el tenor angelical") tras su exitoso paso por el Teatro del Liceo. Masini también tiene una calle en Barcelona.

https://carrera.com.uy/

          Otros dicen que apareció en la pastelería Carrera de Montevideo, en 1950. Fue fundada por un emigrante español con una receta familiar celosamente guardada. 

          Es un postre habitual los domingos, en bodas y banquetes.

  

lunes, 30 de marzo de 2026

El pez globo

 

sushiman.es

          El pez globo o fugu es famoso en la cocina japonesa. Sus entrañas contienen una toxina mortal. Su venta está prohibida desde 1984 para el consumo. Algunos chefs con estricta licencia y tres años de estudio pueden cocinarlo.

           Es de carne blanca nacarada y se prepara como sashimi, frito crujiente, estofado, en ceviche o asado.

           El fugu tiene capacidad para hincharse si se cree atacado. Se trata de un pescado extremadamente caro.

NOTA

          El sashimi (crudo) se corta en láminas muy finas. Se sirve con cebollino y salsa ponzu (de soja y cítricos).

Las setas morillas o múrgolas

 


          La micología es la ciencia que se dedica al estudio de los hongos, siendo las setas los órganos reproductores de estos. Durante tiempo se consideraron plantas. Sin embargo, carecen de clorofila y se multiplican mediante esporas y no por semillas. Hoy se consideran dentro del reino denominado "fungi".

          Las morillas son setas silvestres de primavera. Se valoran mucho en gastronomía por su característico sabor a nuez y olor agradable intenso. Simulan un panal de miel, con huecos por dentro. Así, se las conoce también como "colmenillas". Su pie es blanco y hueco, tan largo como el sombrero.

          Al ser huecas se suelen preparar rellenas, junto con algún asado de carne. Si crudas son tóxicas; así que hay que cocinarlas bien. Se pueden comprar secas durante todo el año. Los franceses son productores y cocinan con ellas grandes platos, con cremas y vinos.

jueves, 26 de marzo de 2026

El bacalao, rey de la Cuaresma

 


          El bacalao (Gadus morhua) es un pescado blanco de hasta metro y medio de longitud y 50 kilos de peso. Se consume poco el fresco, salvo el salvaje "skrei polar". En salazón es realmente el rey de los pescados, en l particular durante la Cuaresma, tiempo en el que los católicos no comen carne los viernes.

          Lleva proteínas de gran calidad, vitamina D, fósforo, selenio, ácidos grasos omega 3 y vitaminas del grupo B. De este pez se utilizan las tripas, el hígado (el famoso y reconstituyente aceite de hígado de bacalao), las huevas, las cocochas. Su carne es firme, magra y suave.

          Su recetario es extensísimo en la culinaria peninsular y muy especialmente en la catalana, la vasca, la gallega y la portuguesa. Este pez se descubrió en las frías aguas de Terranova (Newfoundland) en el siglo XVI. Su consumo se generalizó en España y Portugal en el siglo XVII, cuando llegaba pescado seco curado al aire. Enseguida se convirtió en el pescado preferido en salazón.

          Un "potaje de vigilia" podría ser:

- Garbanzos cocidos (de bote, lavados).

- Espinacas cocidas.

- Lomos de bacalao desalado y algo desmigado.

- Sofrito de ajo y cebolla picados, laurel y pimentón dulce al final, sin que se queme. A veces, frutos secos.

- Se añaden los garbanzos y las espinacas al sofrito.

- Aceite, un poco de sal.

- Huevo duro para picar, por encima.


NOTAS

          El escritor y humorista gallego Julio Camba (1882-1962), escéptico respecto a los platos tradicionales, definió el bacalao seco como "momia pisciforme extraída de las tumbas faraónicas". Parece que prefería las sardinas...

http://elbloggastronomicodesara.blogspot.com/search?q=bacalao



miércoles, 25 de marzo de 2026

Tetrabrik: el cómodo envase para líquidos

 


          La caja de cartón de forma rectangular conocida como "tetrabrik" (o brik) es el envase para líquidos más cómodo, resistente, aséptico y hermético para conservar alimentos fluidos. Es multicapa. Se compone mayoritariamente de cartón. También de plástico y algo de aluminio.

https://www.tetrapak.com/

          Fue ideado por el doctor sueco Ruben Rausing, fundador de la empresa Tetra Pak en 1951, para conservar la leche uperizada. Ello revolucionó el mercado lácteo, que ya no necesitó la refrigeración.

          En España, lo introdujo Tomás Pascual (de la alimentaria Pascual) en 1973, para almacenar y conservar en condiciones óptimas sus productos.

          Su formato de cartón tuvo un gran éxito y fue adoptado por zumos, caldos e incluso vinos.

NOTA

          Los nuevos tapones unidos a los envases ayudan a reciclar el conjunto y que no se desperdiguen en la naturaleza.