jueves, 19 de febrero de 2026

La malanga


          Los tubérculos son alimentos económicos y repletos de nutrientes. Son la parte de un tallo subterráneo o de una raíz especialmente engordada con sustancias de reserva. Son tubérculos la patata, el boniato, la yuca (o mandioca), el ñame, la okra (o quimbombó), la chirivía, el aguaturma (o alcachofa de Jerusalén). Varios de ellos ya se han comentado en el blog. Otros son:

La malanga

          Es la "Colocasia esculenta". Recibe otros nombres, como ocomo, quiscamote, taro (en Cuba), uncucha, pituca, matanga, papachina, yautía coco, ñame (en Canarias) o gabi (en Filipinas). Es el rizoma de una planta arácea de origen indio. De piel peluda, su pulpa es de textura fina y sabor suave similar al de la castaña o la nuez.

          Es baja en grasa, rica en fibra, con bajo índice glucémico y con vitaminas del complejo B.  Se parece a la yuca. Se deshace al cocinarla. Se emplea como buen espesante de guisos. Con la misma se hacen cremas.

NOTA

https://oliversicilia.com/propiedades-y-usos-de-la-malanga-en-la-cocina/


martes, 17 de febrero de 2026

Pierogi, empanadillas polacas

 


          Estas empanadillas son típicas de Polonia y algunos países del este de Europa. Es posible que el plato, en su forma original, proviniera de China. Tienen similitud con los "jiaozi" del lejano oriente. Quizá fueron llevadas al este de Europa por los mongoles...

          Los pierogi (se pronuncia "pierogui") se componen de una pasta semicircular, una masa fina que se rellena con puré de patatas, col, cebolla, carne picada, huevo duro, sal, pimienta, queso.  Se pueden hacer también con relleno dulce. 

          Se cuecen y, posteriormente, para obtener textura, se fríen con aceite o mantequilla. Se sirven con crema agria. En Rusia y Siberia se llaman "pelmeni" ("pan de oreja").

NOTA

          Se las llama también "dumpings".


sábado, 14 de febrero de 2026

Jancis Robinson

 

          Jancis Robinson, la británica "Master of Wine", escritora y quizá la más influyente crítica de vinos del mundo, ha estado en la feria "Wine Week" de Barcelona. Ha sido galardonada por la Asociación Mujeres del Vino con su prestigioso premio "Isabel Mijares".

https://www.mujeresdelvino.es/premio-isabel-mijares/

          Al preguntarle alguien qué pensaba del vino blanco París (con un cubito de hielo), algo que suele gustar a muchas mujeres, exclamó: "¡Si el vino no es gran cosa y el hielo es de calidad, yo misma lo hago!


viernes, 13 de febrero de 2026

Vinos NOLO

 

https://hammekencellars.com/es/vinos-sin-alcohol-o-con-bajo-contenido-de-alcohol

El fenómeno de los vinos denominados NOLO (acrónimo derivado de la expresión inglesa no and low alcohol) representa una de las transformaciones más significativas en la industria vitivinícola de hoy en día. Esta categoría engloba tanto a las bebidas desalcoholizadas, con un contenido de alcohol inferior al 0,5 %, como a aquellas de baja graduación, que oscilan entre el 0,5 y el 7 % de volumen alcohólico. El auge de estos vinos no parece una moda pasajera, sino el resultado de un cambio en las preferencias del consumidor, impulsado por una creciente conciencia sobre la salud, el bienestar personal, la conducción de vehículos y la moderación en el consumo de sustancias psicoactivas

Desde una perspectiva técnica, la elaboración de vino sin alcohol plantea desafíos enológicos considerables. El alcohol cumple funciones sensoriales críticas, aportando cuerpo, textura y actúa como vehículo para la liberación de compuestos aromáticos volátiles. Para quitarlo sin destruir la esencia del vino, la industria emplea tecnologías avanzadas como la columna de conos giratorios o la ósmosis inversa. La columna de conos giratorios utiliza la destilación al vacío a bajas temperaturas para separar primero las fracciones aromáticas más delicadas y, posteriormente, el alcohol, permitiendo reintegrar los aromas al producto final. Este proceso busca preservar la tipicidad del vino original, aunque la ausencia de etanol suele resultar en una pérdida de la sensación de peso en boca y un aumento de la percepción de la acidez o los taninos.


Desde el punto de vista comercial, el segmento NOLO está redefiniendo algunas estrategias de marketing de las bodegas tradicionales. Anteriormente, estos productos se percibían como sustitutos de baja calidad destinados exclusivamente a colectivos específicos, como conductores o mujeres embarazadas. Sin embargo, los perfiles actuales del consumidor son los de personas que alternan el consumo de vino tradicional con opciones sin alcohol para reducir su ingesta calórica o mantener un estilo de vida más sano y seguro. Europa y Norteamérica lideran la demanda de NOLO, forzando a las denominaciones de origen a la inclusión de estos procesos dentro de sus marcos regulatorios, un tema que genera tensiones entre la innovación tecnológica y la preservación de la tradición vitivinícola.

El impacto económico de los vinos NOLO es notable. Las inversiones en investigación y desarrollo para mejorar la palatabilidad de estos vinos han crecido exponencialmente. La industria busca soluciones para replicar la viscosidad del alcohol mediante el uso de polisacáridos o gomas naturales, intentando que la experiencia organoléptica sea lo más cercana posible a la del vino convencional. Asimismo, la ecología juega un papel relevante, ya que la producción de estos vinos requiere infraestructuras energéticamente intensivas, lo que obliga a las empresas a optimizar sus procesos para no incrementar su huella de carbono.

En conclusión, el vino NOLO es un testimonio de la capacidad de adaptación del sector agrario ante las demandas de una sociedad que da prioridad a la salud sin renunciar al ritual social del vino. A medida que las técnicas de desalcoholización se perfeccionen y el estigma social desaparezca, es probable que estos productos se consoliden como un pilar fundamental del mercado vinícola internacional, ofreciendo una alternativa que respeta tanto la herencia cultural como las nuevas exigencias de consumo responsable. La evolución de esta categoría marcará, quizá, el futuro de la vitivinicultura en la próxima década.


jueves, 12 de febrero de 2026

El centeno

 

serpadres.es

          El centeno (Scale cereale) es una planta anual de la familia de las gramíneas, originaria de Oriente próximo. Se cultiva por su grano comestible, parecido al trigo. También se utiliza para alimentar el ganado. Es el cereal más resistente al frío. La palabra "cereal" proviene de la latina "ceealis", derivada esta de Ceres, diosa de las cosechas y de la agricultura en la mitología romana.

          Tiene mucha fibra, antioxidantes y ácidos fenólicos. Por su contenido en hidratos de carbono complejos pueden comerlo los diabéticos.

          Su pan contiene poco gluten y es muy agradable al paladar. Es muy energético y por tanto apto para las personas con gran actividad física. Lo utilizan mucho los países del norte y este de Europa. Estos panes tienen una larga conservación. Al tener menos gluten que el trigo, el pan sale menos esponjoso, se eleva poco. Sin embargo, prolonga la sensación de saciedad.

          Es mineralizante, laxante y antihemorrágico,. Regenera los capilares sanguíneos frágiles. Se aconseja en casos de arteriosclerosis e hipertensión arterial. Favorece la elasticidad de los vasos sanguíneos. Contiene 250 calorías por 100 g.

          Las proteínas de la harina de centeno contienen lisina, un aminoácido que es deficitario en otros cereales. El pan de centeno es más completo que el de espelta.

NOTAS

          Se utiliza también en la fabricación de cerveza y de whisky americano. Puede encontrarse en copos y en harina fina.

martes, 10 de febrero de 2026

Los bollos suecos de santa Lucía (Lussekatter)

 


          Son un tipo de pastas tradicionales suecas de azafrán, en forma de "S", de color amarillo intenso, adornadas con pasas sultanas en los extremos. Se suelen elaborar cerca de Navidad. El 13 de diciembre conmemoran el día de santa Lucía, patrona de los oculistas y de los ciegos.

          Llevan una masa de brioche caliente enriquecida con una leche infusionada, con mantequilla y azafrán, a veces con algo de ron. Se hornean durante 20 minutos a 200 grados. 

          Contienen harina de fuerza, mantequilla (que puede ser vegetal), azúcar, levadura fresca, hebras de azafrán (mejor si es de La Mancha), leche tibia, sal, leche de almendras (a veces), cardamomo y pasas.

          Los lussekatter, panes de azafrán o julkuse se pincelan con huevo batido al ir a cocerlos en el horno, con aroma de cardamomo, para darle su característico color amarillo intenso. Luego se dejan enfriar. Se suelen servir con vino caliente especiado (glögg) o con café.

viernes, 6 de febrero de 2026

El seitán o carne vegetal

 

Academia Española de Nutrición

          El seitán es un preparado alimenticio, una alternativa proteica y asequible, elaborada a partir del germen del trigo. Dieta de monjes budistas. Es de alto valor nutricional aunque es deficiente en algunos aminoácidos esenciales.

          La forma tradicional de elaborarlo consiste en lavar una masa de harina de tigo con agua para separar el gluten del almidón. Hoy se hace industrialmente. Se puede comprar gluten en polvo y hervirlo en un caldo con salsa de soja, alga kombu y jengibre.

          La palabra proviene del japonés "proteína vegetal", una elaboración moderna y barata de la cocina macrobiótica tradicional china o japonesa. Se puede hacer frito, rebozado, estofado, en hamburguesas, como base de albóndigas, salchichas, etc. Como su sabor es neutro, permite absorber los sabores de caldos, especias y salsas.

          Es un producto muy digestivo, con hierro no hemo, fósforo y selenio, poca fibra y ausencia de colesterol. Ofrece sensación de saciedad.

NOTA

          Es un buen sustituto vegetal para los que desean limitar su consumo de carne sin perder aporte proteico. No deben consumirlo los celíacos.